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我花了一个月，把博客从文章仓库改成了个人系统入口
一次博客改造复盘：从主域名、首页与阅读体验，到 Ackee 统计和可回滚发布链路，真正重要的不是换皮，而是让网站长期稳定运行。
当 AI 能直接读我的运动数据，手表里的记录终于活了
我把 COROS 官方 MCP 接进 Hermes 后，第一次把运动、睡眠、HRV 和静息心率做成了每周可追踪的健康复盘。
Agent 的技能不是越多越好，我差点被 85 个文件拖垮
从 85 个技能清理到三层能力系统：记忆、技能与管家如何协作，让 AI Agent 越用越轻，而不是越用越重。
当我把《毛选》做成 Skill，重新理解了苏格拉底问话法
把《毛选》的调查研究、矛盾分析和实践检验，与苏格拉底问话法放在一起，重新理解 AI 如何通过追问帮助我们找到真正的问题。