01 运动复盘 三次5公里跑下来,我发现自己以前跑得有点急 三次约 5 公里跑步,一次比一次慢;逐公里比较配速、心率和训练负荷后,我开始调整起跑节奏,并把恢复情况放进下一次验证。 2026年10月17日 · #跑步 #运动复盘 #COROS