#COROS

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运动复盘

这次骑了13公里，均速创了新高，但前10公里反而慢了

10月19日骑行13.22公里，平均速度创今年10公里以上骑行新高，但前10公里却不及10月10日。拆开分段、心率与路线差异，重新理解平均值。

运动复盘

连续两天跑同样的5.21公里，第二天快了2分17秒。对比逐公里配速、心率和训练负荷之后，我开始重新考虑跑步进步与睡眠恢复的关系。

运动复盘

三次约 5 公里跑步，一次比一次慢；逐公里比较配速、心率和训练负荷后，我开始调整起跑节奏，并把恢复情况放进下一次验证。

运动复盘

两次约 16 公里的骑行，一次快了 15%。拆开运动时间、停顿和心率之后，我开始区分一次表现变好，与长期能力提高。

AI实践

从两次跑步的数据对比，到经确认后写入 COROS 的 12 次训练安排。一次关于 MCP、工具执行与结果核对的实际体验。

技术分享

我把 COROS 官方 MCP 接进 Hermes 后，第一次把运动、睡眠、HRV 和静息心率做成了每周可追踪的健康复盘。

个人成长

用 COROS 官方 MCP 导出了 2026 上半年全部 66 条运动记录，逐月分析、按运动类型拆解、亮点回顾，一份完整的数据化运动半年报。

2026年7月1日 · #运动 #复盘 #COROS

技术分享

COROS 官方 MCP 文档 — 连接你的高驰手表数据到 AI 工具的官方通道

技术分享

从密码 API 到官方 MCP，从运动记录到睡眠血氧，一次完整的 COROS 数据接入方案对比与推荐。适合所有用高驰手表、想让 AI 读懂自己身体数据的朋友。