01 运动复盘 连续两天跑了5公里，第二天反而快了2分17秒 连续两天跑同样的5.21公里，第二天快了2分17秒。对比逐公里配速、心率和训练负荷之后，我开始重新考虑跑步进步与睡眠恢复的关系。 2026年10月18日 · #跑步 #运动复盘 #COROS
01 复盘 2026 年 8 月总结 阅读、运动、记录、工作、家庭和个人项目都在稳定推进，但这套生活节奏正在用睡眠维持。8 月真正的欠账，是每天少掉的那一个多小时睡眠。 2026年9月18日 · #月复盘 #复盘 #个人成长