01 运动复盘 连续两天跑了5公里，第二天反而快了2分17秒 连续两天跑同样的5.21公里，第二天快了2分17秒。对比逐公里配速、心率和训练负荷之后，我开始重新考虑跑步进步与睡眠恢复的关系。 2026年10月18日 · #跑步 #运动复盘 #COROS
01 运动复盘 三次5公里跑下来，我发现自己以前跑得有点急 三次约 5 公里跑步，一次比一次慢；逐公里比较配速、心率和训练负荷后，我开始调整起跑节奏，并把恢复情况放进下一次验证。 2026年10月17日 · #跑步 #运动复盘 #COROS
01 AI实践 两次 5 公里之后，我用 MCP 把训练计划写进了 COROS 从两次跑步的数据对比，到经确认后写入 COROS 的 12 次训练安排。一次关于 MCP、工具执行与结果核对的实际体验。 2026年10月9日 · #AI工作流 #MCP #COROS
01 个人成长 2026上半年运动复盘 用 COROS 官方 MCP 导出了 2026 上半年全部 66 条运动记录，逐月分析、按运动类型拆解、亮点回顾，一份完整的数据化运动半年报。 2026年7月1日 · #运动 #复盘 #COROS